作者：Clifford S. Saunders博士；编辑：营养疗法顾问高来益
戈德的烦恼
戈德真是个可怜虫。他女朋友是这么说的。他的同事是这么说的。哎呀，连他妈妈都这么说。最后，就连戈德也不得不承认他确实是一个非常悲惨的家伙。
早些时候，我可以看出他的精神卫生习惯很差。他真的一直沉浸在痛苦中。“是的，但是……”是他最喜欢的一句话。
戈德是一位水管工大师，一位真正的工匠，同时也是一位完美主义者。他很快就了解了我们大脑的淋巴系统是如何工作的。
大脑废物的处理系统
谁知道您的大脑会有废物处理系统，对吧？
您可能知道淋巴系统是身体的废物处理系统，您可能还知道我们的大脑在一个叫做血脑屏障的大袋子里保持安全和健康。
血脑屏障阻止除氧气和营养物质以外的任何物质进入大脑，并将传染性细菌拒之门外。
在很长一段时间里，科学家们都不知道大脑是如何清除代谢废物的，直到有一天，一位神经科学家非常仔细地观察了大脑切片，发现许多小管从大脑中延伸出来并排入淋巴系统。
他发现了大脑的废物处理系统，即类淋巴系统。它总是在众目睽睽之下，却被人忽视了，这又是一个很棒的故事了。
因此，戈德和我就类淋巴系统进行了愉快的交谈，并摆脱了他在脑海中一遍又一遍地重复的所有厄运和阴郁的故事。
全部冲掉
然后我有了一个主意。“嘿，戈德，如果每次您去厕所的时候，您脑子里的‘垃圾’也被冲走了，这不是很有趣吗？”
值得赞扬的是，他接受了我的建议，并开始寻找我们可以用来可视化的维多利亚时代马桶的旧照片，他挑选了他最喜欢的。
这个忧郁的男人在整个过程中都在笑。
他接下来一周的作业是练习他的新技能。每次他不得不上厕所时，他都会闭上眼睛，想象自己正坐在老式的维多利亚式金色马桶上，冲掉脑子里所有的“垃圾”。
每次都让他发笑。他忍不住笑了。没过多久，他的大脑就自动接管并使它成为一种永久的有趣习惯。
我不时听到戈德的消息，他告诉我，每次他去厕所冲掉所有排泄物时，他仍然会咯咯地笑。
这到底是如何工作的
听说过“用进废退”这句话吧。大脑以同样的方式工作，它加强了您最常使用的联系，削弱和断开了您不再使用的联系，用新习惯代替无用的旧习惯，旧习惯就会减弱并消失。
您不必相信，您只需要去做。
